七夕のホワイトカラーのデートはどのように太ももが太くなることを阻止しますか？
毎日パソコンの前で8時間以上座っているホワイトカラーにとって、一番つらいのは仕事のストレスだけではなく、長く座っていることによる足の形の変化――太ももは徐々に太くなってきています。
一、運動不足で脂肪が溜まる
運動不足に加え、外食も多く、食事のカロリーや塩分が高いため、太ももに脂肪がたまることが多くなります。
足全体がたるんでいるように見えるのが特徴で、二本の指でひだをつまむと段差が見られます。
脂肪
粒。
1、良好な維持のために
お尻
線は、毎日のように対象の運動をします。
ストレッチは太ももの健康に最も効果的な方法の一つです。
二の腕が垂れていて、足が膝の下でしゃがみ（またはまっすぐ立って）、背中がまっすぐに伸びていて、もう一方の足が地面と平行になるまで後ろに伸びています。あるいは同じ位置にいて、もう一方の足が横に伸びて、体と90度の角になるまで、足ごとに3組ずつ10回ずつ行います。
2、夜寝る前にベッドに横になって、お尻の足を上げて空中で自転車を踏む動作をします。
そして横になって両足を持ち上げ（壁にかけてもいいです）、両側に力を入れて開けて閉じます。はさみがほどけるように、3セットを作ります。
ふくらはぎの効果：太ももの内外の筋肉を鍛えて、脂肪の蓄積を減らして、太ももの平衡性と対称性を維持しました。
ダイエット方法健康ダイエット
二、血液の不調による「むくみ」
長い間座っていたり、長い間立っていたりするので、足になります。
血液の循環
組織液が滞留して水腫を起こします。
その明らかな特徴は足が虚に見えて、皮膚の弾力性は悪くて、深刻な者は指で押した後に、足の表面で一時的なくぼみを残します。
多くの人がこのような感じを持っています。朝起きる時は明らかに昼間より足が細いというのもこの道理です。
細い足の運動：もしあなたはこのような情況だならば、ふだん飲食があっさりしていることに注意して、少なく油塩とあめを食べて、長い間座っている過程の中で足のパッドが高くてそしていつも立ち上がって運動して、病状は急速に緩和することができます。
オフィスで一時間か二時間座って歩くと、美脚の形成にもいいし、美しくしとやかな姿も維持できます。
暇な時は、足を軽く叩いたり、マッサージしたりするのを覚えています。基本的なコツは「一押し、二揉み、三つまみ、四拍子」です。
下肢のむくみが長続きしないなら、医者に診てもらうべきです。
また、ハトムギ茶をよく飲むと、むくみを解消して足の形を維持する効果があります。
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